Học kỹ thuật bơi cơ bản

Nếu bạn là người mới, điều quan trọng là học một vài kỹ thuật bơi cơ bản để bạn có thể cảm thấy an toàn trong nước.

Một đứa trẻ mới biết đi vui đùa trong nước, được hỗ trợ bởi một phở bơi
Học các kỹ thuật bơi cơ bản có thể rất thú vị!

Nếu bạn thành thạo các kỹ thuật cơ bản này trước tiên, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn khi giải quyết các động tác bơi phổ biến .

Bài viết này cung cấp cho bạn một cái nhìn tổng quan về những kỹ thuật cơ bản.

Vượt qua nỗi sợ nước và bơi lội

Sợ nước có thể có một số nguyên nhân, mà chúng ta thảo luận.

Sau đó, chúng tôi sử dụng các bài tập thực tế như thổi bong bóng, nhấp nhô lên xuống, phao nấm và nhiều thứ khác, để giảm bớt sự lo lắng của bạn và giúp bạn thoải mái hơn khi ở trên những vùng nước lớn.

Học đá bóng

Các đá rung là một kỹ thuật bơi nhưng hiệu quả đơn giản mà chân của bạn thực hiện loại một chuyển động whipping.

Là người mới bắt đầu, bạn nên học cách thực hiện kỹ thuật này trong tư thế nằm ngửa và ở tư thế nằm ngửa . Sau đó, bạn sẽ có thể sử dụng cú đá rung để giẫm nước và bơi chó .

Độc giả yêu thích từ Enjoy-Swuration.com

 Độc giả yêu thích từ Enjoy-Swuration.comSau đó, bạn sẽ sử dụng kỹ thuật này trong khi bơi ngửa và bò trước .

Cách làm nổi sao biển

Các phao sao biển là một kỹ thuật bơi cơ bản, nơi bạn nổi trên mặt lưng của bạn với cánh tay và chân lan ra xa nhau. Bài viết này giải thích làm thế nào để làm nổi sao biển.

Học đá ếch

Là người mới bắt đầu, điều quan trọng là phải biết đá ếch , mặc dù nó khó học hơn đá rung.

Người mới bắt đầu có thể sử dụng cú đá ếch để giẫm nước và bơi ngửa cơ bản .

Sau đó, cú đá ếch sẽ được sử dụng trong khi bơi ếch .

Nước lọc

Vẩy nước là một kỹ thuật bơi cơ bản khác.

Về cơ bản, bạn nổi ở tư thế thẳng đứng với đầu trên mặt nước và hai tay mở rộng sang một bên ngang vai.

Bạn sử dụng các động tác quét nhanh của cánh tay của bạn ở mặt nước để nổi.

Kỹ thuật này được sử dụng tốt nhất kết hợp với chuyển động đá của bàn chân (xem bên dưới).

Nước giẫm

Nước đẩy cho phép bạn đứng ở cùng một vị trí trong khi giữ cho đầu của bạn ở trên mặt nước và cơ thể của bạn đứng thẳng.

Đó là một kỹ thuật rất hữu ích khi bạn cần định hướng trong nước hoặc quan sát thứ gì đó xảy ra xung quanh bạn trên đất liền.

Học cách giẫm nước thật dễ dàng một khi bạn biết cách đập đá và làm thế nào để vẩy nước.

Nước đi sau đó chỉ đơn giản là vấn đề có thể kết hợp cả hai kỹ thuật bơi.

Con chó paddle

Chèo chó hay chèo chó cũng là một kỹ thuật bơi cơ bản.

Bạn nổi trong nước ở vị trí nằm ngang hoặc ít hơn và giữ đầu của bạn trên mặt nước và nhìn về phía trước.

Chân của bạn thực hiện một cú đá rung và bạn chèo về phía trước và xuống bằng cánh tay của bạn.

Từ phía trên chuyển động của bạn trông giống như những con chó sẽ sử dụng trong khi bơi.

Backstroke tiểu học

Lùi cơ bản là một động tác bơi cơ bản mà bạn có thể học nhanh chóng một khi bạn có thể nổi trên lưng.

Backstroke cơ bản sử dụng một cú đá ếch ngược và chuyển động đồng bộ đơn giản của cánh tay để đẩy.

Phần kết luận

Tôi đề nghị bạn dành một chút thời gian để học các kỹ thuật bơi cơ bản được liệt kê ở trên.

Một khi bạn có những thứ đó dưới thắt lưng, bạn sẽ chuẩn bị tốt để giải quyết những cú bơi phổ biến nhất .

Hãy nhớ luôn luôn luyện tập trong một khu vực an toàn với sự giám sát của nhân viên cứu hộ hoặc người bơi có kinh nghiệm. Và đừng quên dành thời gian của bạn và tận hưởng quá trình!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *