Bà nầu chóng mặt nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe

Khi có bầu người phụ nữ thường gặp rất hay gặp phải hiện tượng chóng mặt. Khi bị như vậy các mẹ bầu cần nghỉ ngơi để hết chóng mắt. Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và thai nhi các bà bầu chóng mặt nên ăn gì ?.

Chúng không chỉ tốt cho thai nhi mà còn nhanh chóng đẩy lùi được chứng chóng mặt và không còn lặp lại nữa.

4 điều bạn phải biết về rối loạn tuần hoàn não

Bà nầu chóng mặt nên ăn gì để đảm bảo sức khỏe

Bà bầu chóng mặt nên ăn gì? Hãy ăn ngay các thực phẩm

1. Các loại thực phẩm giàu vitamin B6

Chế độ dinh dưỡng đối với bà bầu rất quan trọng trong giai đoạn mang thai. Vì vậy khi bị chóng mặt các mẹ cần bổ sung ngay vitamin B6 cho cơ thể. Nó sẽ giúp hệ thần kinh được kích thích và hoạt động totots hơn. Ngoài ra loại vitamin này còn giúp cơ thể tổng hợp protein và chuyển hóa các tế bào máu đỏ. Thực phẩm chứa nhiều vitamin B6: cá hồi, chuối, bơ, lạc, thịt lợn, thịt gà, cá ngừ, ngũ cốc…

Các loại thực phẩm giàu vitamin B6 bà bầu nên ăn

Bà bầu nên bổ sung hoa quả khi bị chóng mặt

2. Ăn gừng

Gừng theo đông y có tác dụng rất tốt trong việc điều trị tiêu hóa như: buồn nôn, rối loạn dạ dày, tiêu chảy… các bênh tim mạch và chóng mặt. Vì vậy các mẹ bầu bị chóng mặt chỉ cần uống 1 cốc trà gừng ấm là có thể giải quyết ngay được vấn đề. Hoặc có thể nấu gừng cùng với các thức ăn khác để ăn hàng ngày.

Triệu chứng phổ biến của tình trạng chóng mặt buồn nôn bạn cần phân biệt.

3. Uống nhiều nước

Các bà bầu hàng ngày cần bổ sung ít nhất 2 đến 3 lít nước để đảm bảo nước ối cho thai nhi. Ngoài ra nó cũng sẽ giúp bạn giảm ngay chứng chóng mặt đang gặp phải. Bạn có thể uống nước lọc hoặc thay bằng nước cam thì rất tốt. Nó vừa cung cấp nước cho cơ thể vừa cung cấp vitamin C.

4. Ăn các thực phẩm giàu vitamin C

Mẹ bầu cần rất nhiều vitamin C để thai nhi phát triển, và nó cũng sẽ giảm triệu chứng chóng mặt nhanh chóng nếu mẹ bầu mắc phải 1 số bệnh lý như: thiếu máu, rối loạn tiền đình… Các thực phẩm chứa nhiều vitamin C: cam, dâu tây, cà chua, xoài, dứa, ớt chuông, quýt, rau màu xanh đậm….

5. Thực phẩm chứa nhiều protein

Protein sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu và cung cấp các axit amin xây dựng mô nạc. Nó sẽ giảm nhanh chóng chứng chóng mặt khi bị hạ đường huyết hoặc tiểu đường. Và nếu mọi người các bà bầu chóng mặt nên ăn gì thì nên các các thực phẩm: cá, đậu hũ, sữa ít béo, trứng, vịt, gà…

Bà nầu chóng mặt nên ăn gì? Ăn ngay thực phẩm nhiều protein

Bà bầu chóng mặt nên ăn gì? Ăn ngay thực phẩm nhiều protein

6. Ăn ngũ cốc

Ngũ cốc nguyên hạt là nhóm thực phẩm các bà bầu nên ăn. Nó sẽ giúp các mẹ bầu được cung cấp chất xơ, sắt, vitamin nhóm B… Và để giảm ngay chứng chóng mặt các bạn thường xuyên ăn các loại hạt này.

3 cách trị bệnh thiếu máu não cực hay đừng quên.

7. Uống nước ép trái cây

Ngoài nước lọc thì nước ép trái cây có tác dụng rất tốt trong việc điều trị chứng chóng mặt. Trong trái cây chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Vì vậy nếu bạn uống được nhiều nước trái cây sức đầy kháng sẽ được tăng cao.

Ngoài những thực phẩm bà bầu nên ăn khi bị chóng mặt thì các bạn cũng nên tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Bài trước: Chóng mặt buồn nôn đi ngoài là bệnh gì?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *